1. Więc ćwiczę już jak pisałem 3 lata, ale bardzo nie systematycznie. Ostatnio miałem miesiąc przerwy po cyklu n masę, który trwał z 2,5 miecha. Przed tym miałem przerwę (też około miesiąca) i też robiłem masę. 2. Mój ostatni cykl na masę wyglądał mniej więcej tak: PIERWSZE DWA TYGODNIE- Poniedziałek (klatka, triceps): - Wyciskanie na prostej 10, [...]
[...] mial "sytuacji" do samoobrony). To oczywista bzdura bo nic sie nie pocwiczy ale taka bzdura wychodzi z glupiej argumentacji :). Trening oczywiscie musi byc poprzedzony rozgrzewka aby uniknac kontuzji tak natychmiast jak i "odzywania sie" organizmu na starosc. Inaczej nie da sie wyuczyc odruchow. pozdr. bronson pozdr. bronson
[...] jest chyba tak wnioskuje powodem nie domykania sie komory ale to przypuszczenie bo nie wiem dokladnie , tyle ze koksuje lata na boks i zyje naprawde ostro sportowo poprostu jak to on mowi ,,to co mam siedziec w domu lezec bo tak lekarz mowi ze bylo by najlepiej'' mowi ze ile ma zyc to bedzie zyl chce bawic sie i nie chce myslec ze cos ma nie tak [...]
żeby stać się diabetykiem to odgrywa spora część przekazywany gen jak ktoś ma w rodzinie to opcja ze zostanie się diabetykiem jest większa no i organizm jest taka maszyna zaprogramowaną ze aby zostać diabetykiem tez trzeba chcieć bo nie da się tak szybko przeprogramować organizmu osoba zabierająca się za insulinę powinna zdawać sobie sprawę z jej [...]
musisz mieć dużo zaparcia, wyznaczasz cel i jedziesz tam. Słodycze-opróćz diet odciagaja od nich aeroby(jak się je robi, to nie ma ochoty na takie rzeczy) Niestety, każdy, kto ma średnią genetyką, a chce mieć dobrą sylwetkę, musi się pogodzić z jedzeniem mało smacznym. Tzn. większość ludzi, bo ja bardzo lubię ryże, kasze, twarogi z warzywami
[...] i dadzą oni ciekawszą walkę dla Januszy niż ci "sportowcy którzy nie są wojownikami". Muszę sprostować, bo tu część dużo nie kuma - nie twierdze, że Wand i jemu podobni to jakieś leszcze tylko po prostu do dziś są brawlerzy techniczni i mniej techniczni a to że Askren woli zależeć rywali nie znaczy, że nie jest wojownikiem tylko jest mądry, [...]
Dzieki Sene wlasnie myslalem nad czyms na 2 miechy zeby od stycznia zacząc i na MPJ w TS sie przygotowac Z witamin biore juz od kilku miechow omege i b6. Wczesniej bralem jakis kompleks witamin z olimpu ale zapomnialem jak sie nazywa. Teraz chce wlączyc do stalej suplementacji witamine c. Magna power i clout to kreatyny, jak teraz bede bral mono [...]
Juniorzy no wszystko okaże się jutro więcej napiszę jutro co i jak :D bo na razie nie chcę zapeszać :D Do dnia dzisiejszego =D ****a całe M1 waliło na wieczór zgniłym jajem że pracować człowiekowi się nie chciało ale jakoś dotrwałem do końca dnia. Teraz obracam ser i za niedługo do spania bo zmęczony trochę jestem a tylko 8h w pracy dzisiaj byłem [...]
[...] JAK INNE PRODUKTY I SIE NIE DOWIEM BO JUZ NIC Z FOXA NIE RUSZE ALE ENANA NIE POLECAM LIPA!!!!!!!!!!!!!!! ciekawe ile jeszcze chlopakow nie bedzie zadowolona z enan. pisze tylko swoja opinie i nie jestem z zadnej konkurencji,jezeli jak twierdzicie wszystko dziala to moze kucharz nie dal wszystkich skladnikow do zupy bo zapomnial albo byl naje..ny
Dlaczego takie obrazliwe komentarze.Cezi1987 przeczytaj uwaznie jeszce raz.Czy ja krytykuje cos ? chce tylko wiedziec czy beda ze mnie ludzie jak sie na boks zapisze czy mam do tego smykalke,talent.Fakt chcialem was oszukac piszac,ze chodze na boks,bo myslalem ze moze dacie sie nabrac :P ale liczylem sie z tym,ze jestescie w tym fachu duzo [...]
[...] w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po dodatkowe aminokwasy, takie jak glutamina, arginina, ornityna, tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie tylko o bagaż cennych informacji, ale także pełną reklamówkę [...]
[...] potem juz nie chcalo mu sie pomagac. a reszty badziewia,ktore sie pojawilo podane przez "znawcow" nawet nie chce mi sie komentowac! jestes na poczatku drogi. obojetnie jaki program bedziesz wykonywal-bedzie on programem "na sile" podaj w kg w ktorym miejscu jestes w tej chwili,czyli co zrobiles przez cala swoja kariere. przysiad - kg x [...]
[...] powiedziec aby zmienil swoje podejscie do zycia/treningu/dopingu... Jesli chcesz w "mlodych ludziach" zaszczepic ducha walki to zapraszam do innych dzialow jak trening czy odzywianie tam znajdziesz duuuzo osob w przedziale zyciowym 14-18lat TO sa raczej osoby pelnoletnie... To jest forum... a nie kosciol... tu sie [...]
[...] człowiek całe zycie sie uczy, nie chce podważać opinii mistrza ,bo na fotce jest siłownia i uczeń Andrzej Brzezinskiego. dobra spadam ,dzisiaj barki ,triceps ,cos na nogi i jak kolano pozwoli lekkie cardio.Jeszcze się nie żaliłem kręgosłup naprawiony ,ale na kolano się przerzuciło ,od 2 miesiecy boli ,byl ketonal ,masc traumon itd,jakies opaski [...]
[...] najbliższy miesiac poświecić na podwójne serie łączone ,ale musze to tak wykombinowac ,zeby nie zmniejszac cięzarow do treningu ,zmniejszanie cięzaru to jest ostatnia rzecz jakiej bym chciał i tak słabnę z wiekiem naturalnie :) co i jak okaze sie w praniu i podczas treningow............... szkod ,ze Masti nie chce swojej opini napisac na ten [...]
[...] lekcewazyc przeciwnika nie wazne ile by wazyl !!!! a najbardziej smieszy mnie fakt ze czytajac (co niektore) wasze profile widze ze macie po 15-18 lat za soba pol roku na jakims SW i prawicie mi tu madrosci?? za pare lat zrozumiecie dlaczego chce sie zlapac troszke masy i to wcale nie jest strach z dziecinistwa czy slaba psycha( :::)))))))..) [...]
[...] ale wiekszosc by chciała aby ktos przetestował odpornosc JJ to tez chyba nadaza sie swietna okazja. Zeby przetestować odpornosc JJ, ktos musialby go ładnie obić, a Rampage jak go chociaz raz trafi czysto to będzie zaskoczenie Mam nadzieje ,ze QJ bedzie w swietnej formie i nie bedzie to walka do jednej bramki. Czy aby Rampage nie mowil [...]
[...] zrobionych na własne potrzeby imitacjach obciążenia,dużo tego nie ma ale zawsze coś. Ponadto nie usprawiedliwiam się ze zimno,ciemno,dziki grasują, tylko biegam normalnie,a jak nie mam weny w danym dniu na bieg to jeżdzę na rolkach,jak nie to, to jadę na rowerze,jak leje to skakanka w domu...tak więc jak widzisz nie wszyscy ćwiczą na siłowniach [...]
BJJ vs Cravmaga
